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学生返校,体育课运动猝死事件接连发生,这些真相一定要知道!

发布者:admin   发布时间: 2020-05-14 浏览次数:

 据报道,国内疫情好转,学生相继复课后,已经出现了好几起学生因为体育课运动猝死的事件,4月30号长沙一名14岁的中学生戴着N95口罩在体考1000米过程中猝死!

 

 

运动原为增强体质,提高免疫力,却让几名学生命丧于此,怎能不让人痛心惋惜?

 

反思其中原因,一方面学生宅家停训了几个月,心肺功能自然不能同以往的状态相提并论,突然剧烈运动,心肺功能难以承受其负荷。此外,戴着口罩特别是N95口罩剧烈运动,对心肺功能更是一个极大的挑战。

 

戴口罩就相当于给自己的呼吸系统设置了一道过滤屏障,这道屏障既要阻碍颗粒物、飞沫等,又要保证呼吸顺畅。N95口罩及医用外科口罩的通气阻力都是300pa左右,虽然防护性更高,却更不利于透气,长期佩戴可能会给心肺造成额外的损伤!

 

 

而戴口罩运动但会导致通气阻力明显增加,通气量下降,人会感觉呼吸不畅,同时由于氧气摄入不足,会导致心肺负担加重,对心肺造成损伤,严重的会有猝死风险。

 

结合这次疫情的最新研究则发现,戴N95或不同手术口罩进行低、中、高强度运动时,心率(次/分)是增加的。

 

 

来自福建师范大学的博士生陈泽钊以自己作为实验对象设计了以下的小实验来比较当进行同等强度运动时,不戴口罩和戴不同口罩心率的区别:

 

器材:Polar-H10心率带;普通口罩、N95口罩;节拍器;定时表

地点:室内(温度15℃)

实验:根据设定的节拍速率进行低高强度运动3分钟,记录心率变化(平均心率,最低心率和最高心率),并比较戴不同口罩与不戴口罩时心率的变化。

步骤:

1. 根据最高心率(220-年龄=187)的%找出不同强度(低=最高心率的57-63%;高=最高心率的77-95%)的节拍速度

2. 按照设好的节拍进行运动3分钟,记录运动中的心率;每次运动后休息5-7分钟,等安静心率基本回到运动前的状态再进行下一个运动

3. 低和高强度的相对节拍如下:

  • 低强度(最高心率的57%-63%):70节拍/分钟;

  • 高强度(最高心率的77%-95%):130节拍/分钟




 

结果:静时无口罩、普通口罩、N95口罩的心率(次/分)分别为:82, 80和80。以下是低和高强度时相应的差

 

 

所得结果和文献报道基本一致,运动时心率明显增加,高强度运动对心脏的负荷是安静的一倍多,低强度运动时戴不戴口罩差别不大,高强度时戴普通的口罩与不戴口罩也差别不大,但戴N95口罩才3分钟就出现高达最高心率98.93%的心率,进入无氧极限状态!

 

另外戴口罩对心肺功能的影响与温度和湿度也有关系!有研究表明,27℃或以下,人戴口罩进行中等强度运动可以接受,但到了33℃或以上,人会觉得很难受,不能接受。运动程中的大量出汗会浸湿口罩,口罩被浸湿后,人的呼吸能力会下降10%至20%,危险更大!

 

入夏天气越来越炎热,不管是大人还是小孩,恢复体育训练都要考虑身体状态,量力而行,循序渐进,同时一定要严防戴口罩给心肺功能带来的额外负荷。大强度运动时不应戴口罩,尤其是N95类口罩,但要注意在通风良好的地方,并保持和他人的距离。

 

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